Nie widzę w składzie aby Nitro posiadało BA :) Aczkolwiek na 30g nitro przypada 5g mixu kreatynowego. I mam rozumiec, że w DNT samo mono, nie dokładać już nitro czy BA ? Hmm może dodam 3g bety by utrzymywać większy poziom karnozyny w mięśniach. DT Rano mono(5g) Przed treningiem BA(3g) + nitrobolon (30g) Po treningu BA(3g) DNT Rano mono(5g) + BA 3g [...]
Osobiscie jestem zwolennikiem podawania HCG cyklicznie co kilka tygodni w wyzszej dawce Clomid po 1 tbl wystarczy nie potrzebujesz dawki uderzeniowej dodalbym rowniez nolve Zbadalbym jeszcze estro przed wejsciem na clomid czy czasami nie bedzie trzeba go zbic do normy Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-10-21 12:38:21
[...] ilości i różne pory dnia. Chuda ryba po treningu będzie dobrym rozwiązaniem? Co do białka w prochu, zostaje rano ze względu na szybkość przygotowania takiego szejka, a przed treningiem leci kolejne jajo. Proch będzie trochę innej firmy ale wbiłem taki, żeby wiadomo było o co chodzi. I jeszcze jakbyś mogła wytłumaczyć dla zaspokojenia [...]
[...] się nawet czy nie zapisać się do jakiegoś trenera żeby rozpisał mi dietę i treningi, ale biorąc pod uwagę ich cenniki po prostu mnie na to nie stać. Mam 10 miesięcy przed ślubem, a do ślubu chciałabym się ogarnąć i być wreszcie zadowolona z siebie. Nie chcę być chuda, tylko wysportowana, problem tylko z pytaniem - jak to zrobić? [...]
Jajko stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka uznawane jest za wzorowe i służy do mierzenia proporcji [...]
[...] zagrań w samoobronie. To Krav Maga, więc uczy głównie samoobrony (gdy zostałeś zaatakowany w nierównej sytuacji). Jeśli chciałbyś nauczyć się walczyć (dwóch kolesi stojących przed sobą, obaj mają gardę i są przygotowani do walki) to lepiej iść na sport walki. W tej sytuacji mogę polecić np. http://fightclubs4.pl/. Zasadnicze pytanie jest czy [...]
Weź to na "chłopski rozum" - przed treningiem jesz by mieć siłę na trening, po - uzupełniasz straty energii i dajesz organizmowi paliwo do budowania mięśni. W pozostałych porach dnia starasz się być najedzony, ale nie przejedzony czy głodny. Czyli konfiguracja posiłków i ilość jedzenia ma służyć potrzebom organizmu, które w danym dniu, w [...]
I już spamujesz, edytować postów nie umiesz, po kij jeden pod drugim? Krzywdy w przysiadach sobie nie zrobi, przy przysiadzie obciążenie jest chwilowe, gorszy ma już wpływ noszenie plecaka czy siedzenie przed komputer w nie właściwej pozycji.
Idz do lekarza wypisze ci bromergon i clostybyrgyt pakowany po 10sztuk moim zdaniem 2opakowania wystarczą. Bromergon zaczynasz od 1/4 tabl przed snem obniżąnie ciśnienia zatkany nos to początkowe sidy bromergonu. Mogłeś sobie wziąść tani i skuteczny metanabol 20mg przez 8 tygodni niż ph kiedyś jeszcze szło dostać epistane czy hdrol teraz same [...]
[...] na bieg. Trasa bardzo ciężka, masa podbiegów, momentami była zrzucona lina, bo było zbyt stromo żeby wejść bez niej, na podbiegach raczej szybko maszerowałem, ale i tak wyprzedzałem ludzi, a mnie nikt - sporo zyskiwałem na podbiegach i zbiegach, ale w porównaniu do najlepszych trochę mimo wszystko traciłem, większość przeszkód nie sprawiała mi [...]
[...] depresyjnych i lękowych, ogólnie poprawia stan psychiki i samopoczucia. Tyle, że dawki terapeutyczne to 1000mg EPA dziennie. Można oczywiście kupić 100% olejek z melisy i zakraplać ok. 5 kropli na łyżkę oliwy z oliwek - pomaga się rozluźnić i odstresować, a także dobrze działa przed snem. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-07 00:03:12
[...] na ciężarach, dopóki ból nie minie, ponieważ po zrobieniu solidnej rozgrzewki, łatwo o pogorszenie stanu, ponieważ rozgrzane ciało może odczuwać mniejszy ból. Sądzę, że przed pójściem na siłownię trzeba przejść rehabilitację. Rozciąganie mięśni, rozciąganie przy użyciu słabej power band aby zaobserwować co się dzieje. Trenując na mniejszych [...]
Tak jak pisałem, pełno mitów na forach i staram się to tu obalić. Niby jak nie jesz węgli przed treningiem to organizm wtedy zaczyna czerpać z rezerw czyt. z tłuszczów. Dla mnie teoria naciągana ale chciałem to tu obalić właśnie. Dieta jest myślę ok. Chudnę nie tracąc na mięśniach ale chciałem się doedukować czy czasem czegoś nie mogę robić [...]
Właśnie progesteronu nie badałem przed cyklem. Estro unormowałem symexem, prolke cabaserem a progesteron nawet nie wiem czym się reguluje. Czy może dać sobie spokój i zbadać po pełnym PCT dopiero?
[...] a mianowicie po obcięciu kalori do około 2200- 2300 co może się wydawać stosunkowo mało przy mojej wadze, ale zaczęło się coś dziać, waga stoi w miejscu jednak stojąc przed lusterem jest zdecydowanie lepiej, nawet lepiej się czuje mam więcej energii. I wszystko Jest o tyle dziwnie ze zyskałem w obwodach klatki i ręki a z pasa zdecydowanie [...]
Pierwsze co rzuca się w oczy to ćwiczenia mięśni brzucha pod koniec treningu. Dużo lepszym wyborem będzie wzmocnienie Core przed treningiem tak aby podczas przysiadów czy martwego ciągu zamknąć brzuch i zachować odpowiednie ciśnienie tłoczni brzusznej po to by poprawić stabilizację i wykluczyć kontuzję w obrębie kręgosłupa. Pozdro ;) Zmieniony [...]
Jeśli chodzi o mięso należy je ważyć po obróbce termicznej z racji tego, że surowe mięso zawiera przeważnie sporo wody. Co do ryżu, kaszy czy ziemniakow należy ja ważyć przed obróbka. W tym samym czasie napisalismy (: a jak jest z warzywami? Jak traktowac zupy? Dzielić proporcjonalnie? Np. ilość zuzytych produktów do zupy/masę dania?
[...] tak od razu po przebywaniu 2 miesiące na 1200 a następnie 1600. Planuje sprawdzić przez tydzień te 2200-2400 i skontrolować wagę czy nie ma jakiegoś kosmicznego jojo z poprzedniej diety, dopiero wtedy zaczne manipulować posiłkami, wydaje mi się, że to będzie jakieś słuszne rozwiązanie. A co do treningów to zorganizuje sobie jakieś FBW przed [...]
[...] Jak więc widać są to tradycyjne posiłki pełnowartościowe, które równie dobrze można zjeść na śniadanie, czy obiad. Optymalnie jest zjeść ostatni posiłek około 2 godziny przed snem. Tak, aby nie iść spać głodnym, jak i z pełnym żołądkiem. Spowodować by to mogło problemy z zaśnięciem i jakością snu. Jeżeli jednak kończymy trening lub wracamy [...]
Odnosząc się do diety, staraj się eliminować jak największe produkty przetworzone,,przed treningami rób krótką tabatę 5min/ rozciągaj się dynamicznie, po treningu również rozciągaj się. Pamiętaj by pić sporą ilość wody w ciągu dnia, bez napojów gazowanych czy też soków market-owych gdzie głównie to cukier. Ćwiczenia, tak jak wyżej wejdź do tematu [...]
Dieta na masę do oceny, 63kg
